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Era l'8 dicembre quando, per una serie di fattori incrociati fisici e psicologici, decisi di dare una vera svolta alla mia vita. Ero sempre stato in sovrappeso negli ultimi 15 anni e non avevo una gran considerazione del mio corpo, pensavo che non ci fosse una vera via d'uscita. Eppure ho iniziato, pesando tutto cio che mangiavo, dandomi poi un idea del peso presunto di cio che mangiavo fuori casa. La discesa è stata lenta e costante, la soddisfazione era che poi chi ti circonda pian piano si accorge del cambaiamento e ti senti appagato dalla cosa oltre che spronato a proseguire.
Mi trovo ora a 1,5 kg dal traguardo, con vestiti addosso che pensavi di dover buttare, passato dalla 58 alla 48 di pantaloni, ritornato in spiaggia dopo 15 anni perchè seppure non lo avessi mai ammesso, mi vergognavo del mio fisico, osservato, piacente visto che mi sento piu osservato dalle donne.
Spero che la mia esperienza, sia di attivita fisica, tutto sommato blanda, che alimentare, visto che non ho variato di molto gli alimenti ma solo le quantità, possa essere utile a qualcuno.
Ciao.
106-->79,4
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79.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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1894 kcal
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지방: 84.18g | 단백질: 67.19g | 탄수화물: 214.24g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Zucchero Semolato, Bottoli Torta Sbrisolona, Novi Crema da Spalmare, Abaribi Croissant Integrale. 저녁 식사: Torta di Riso, Patatine Fritte (da Surgelate), Calamari Fritti, Gioia di Mare Filetti di Platessa Impanati, Pizzetta Sfoglia. 간식/기타: Artebianca Biscotti di Farro, KitKat Kitkat Ball, Olivia e Marino Tocchetti. 더보기
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2131 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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