2015년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 35.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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2303 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 96.08g | 탄수화물: 381.13g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Lime, Trader Joe's Frozen Petite Peas, Gala Apples, Zucchini, Water, Beachbody Shakeology - Strawberry, Baby Spinach. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Plums, Private Selection Black Peppered Turkey Breast, Trader Joe's Hass Avocado, Bread, homemade whole wheat flax, Yellow Mustard, Baby Spinach, Red Tomatoes, Basil, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti), Water. 저녁 식사: Jolly Time Healthy Pop Kettle Corn 94% Fat Free. 간식/기타: Coconut Almond, and Goji Bars, Arctic Zero Mint Chocolate Cookie Frozen Dessert, Trader Joes Dried Fruit Chilr Spiced Mango, Chocolate Almond Butter Thumbprint Cookies, Arctic Zero Mint Chocolate Cookie Frozen Dessert, Pistachio-Apple Bars with Chia Seeds, Pistachio-Apple Bars with Chia Seeds, Pistachio-Apple Bars with Chia Seeds, Smoked Almond Snack Bars. 더보기
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1975 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 정원 일 (원예) - 15 분, TV 시청 - 5 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 앉아있기 - 1 시간, exercise bike, no resistance - 30 분, 목욕 - 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
YAY - good for you! I know you are trying to even out a bit. How is the piriformis muscle feeling? I hope you are managing OK.
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