2015년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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1921 kcal
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지방: 55.38g | 단백질: 116.23g | 탄수화물: 261.27g.
아침 식사: Watermelon, Silk Unsweetened Soymilk, Natural Grocers Organic Chia Seeds, Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed. 점심 식사: Bonk Breaker Almond Butter & Honey, Papaya, Figs. 저녁 식사: Grated Romano Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Flounder, Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, Garlic, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Swiss Chard, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti. 간식/기타: Natural Grocers Organic Chia Seeds, Silk Silk Vanilla Yogurt Alternative, Watermelon. 더보기
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3333 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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