2015년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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2113 kcal
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지방: 113.16g | 단백질: 121.87g | 탄수화물: 139.35g.
아침 식사: Bananas, Cooked Spaghetti Squash, Egg. 점심 식사: Green String Beans, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Chicken Thigh. 저녁 식사: Good Seasons Classic Balsamic Vinaigrette, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Broccoli, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Labatt Blue Light Lime. 간식/기타: Dairy Queen Ice Cream Cake, Fritos Original Corn Chips, Westby Cheese Curds, Lay's Lightly Salted Potato Chips, Hard-Boiled Egg. 더보기
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2244 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 16 분, 운전 - 4 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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