2015년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
|
2963 kcal
|
지방: 106.60g | 단백질: 127.96g | 탄수화물: 381.03g.
아침 식사: Canderel Stick, SPAR Double Cream Yoghurt, Bokomo Right Start Bran Flakes, Nescafe Ricoffy. 점심 식사: Monster Energy Drink, Red Bull Energy Drink (Can), Cadbury Tempo, Lucky Star Pilchards in Sauce. 저녁 식사: Cadbury Lunch Bar Man Size. 더보기
|
|
2516 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|