2015년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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1620 kcal
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지방: 53.97g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 208.12g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Optiwell Joghurt Erdbeere, Kaffee mit Milch, Optiwell Joghurt Rhabarber-Vanilla . 점심 식사: Kaufland Vitalbrot. 저녁 식사: Optiwell Joghurt Kirsche , Frenzel Gnocchi Italia. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Müller Fruchtbuttermilch Himbeere, Schokoladenstückchen, Schokokekse, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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2931 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 운전 - 30 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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