2015년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 7일:
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3440 kcal
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지방: 196.13g | 단백질: 109.15g | 탄수화물: 293.19g.
아침 식사: Coffee, Banana, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Bar. 점심 식사: Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, NoMu Skinny Hot Chocolate, TNT Butter Popcorn, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Woolworths Beef Frikkadels, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Banana. 간식/기타: Checkers Pomegranate Kernels, Banana, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Checkers Pomegranate Kernels, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
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2198 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.8 kg 증가하기
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