2015년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 7일:
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1532 kcal
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지방: 50.75g | 단백질: 165.33g | 탄수화물: 112.79g.
아침 식사: Nutritech 100% Pure Whey. 점심 식사: Russian Salad Dressing, Avocados, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Butternut Pumpkin, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Nutritech 100% Pure Whey. 간식/기타: Bakers Choice Assorted Biscuits, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 더보기
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2813 kcal
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운동:
Circuit bolyf - 7 분, Elliptical - 12 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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