2015년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 7일:
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1195 kcal
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지방: 48.24g | 단백질: 91.84g | 탄수화물: 108.36g.
아침 식사: Milfina Milfina Joghurt 3,5% Fett, Pink Lady Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee, Tee, Nektarinen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Chia-Samen, Milch 1,5%, Milfina Speisequark 20% Fett. 점심 식사: Devinos Snackwürfel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini. 저녁 식사: Rote Paprika, Aldi Körniger Frischkäse. 더보기
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3463 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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