2015년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 28.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 6일:
|
2096 kcal
|
지방: 85.21g | 단백질: 74.36g | 탄수화물: 242.35g.
아침 식사: Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Banana, Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. 점심 식사: Monster Absolutely Zero, Nestle Milo Milk Chocolate, Future Life High Protein Lite Bar. 저녁 식사: Checkers Mini Beef Burgers, Roasted Cashew Nuts, Checkers Mini Beef Burgers. 간식/기타: Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. 더보기
|
|
3887 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 13.3 kg 감소하기
|