2015년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 6일:
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2442 kcal
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지방: 71.02g | 단백질: 102.13g | 탄수화물: 393.23g.
아침 식사: Chiquita Banana, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, Red Mill Golden Flaxseeds. 점심 식사: Submarine Hoagie Roll, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Borden pepperjack cheese slice, CENTO ROASTED PEPPERS. 저녁 식사: White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Albertsons Hamburger Buns, MorningStar MorningStar Grillers California Turkey. 간식/기타: Natural Grocers Organic Chia Seeds, Almond Dream Coconut Yogurt, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. 더보기
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3819 kcal
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운동:
서핑 - 2 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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