2015년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 6일:
|
1698 kcal
|
지방: 58.93g | 단백질: 93.16g | 탄수화물: 187.26g.
아침 식사: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. 점심 식사: Waitrose Love Life Vegetable Lasagne, Snow or Sugar Snap Peas . 저녁 식사: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 간식/기타: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk. 더보기
|
|
2215 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공수도 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 다림질 - 45 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|