2011년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.4 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 46.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 4일:
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899 kcal
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지방: 27.51g | 단백질: 51.66g | 탄수화물: 124.32g.
아침 식사: Granulated Splenda, 1% Fat Milk, Water, banana. 점심 식사: astro 0, Peaches, greek dressing, low fat mayo, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, tomato. 저녁 식사: cauliflower, peach, oil, spinach, soya sauce, onion. 간식/기타: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Splenda, fibre one 100 cal chocolate. 더보기
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3589 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 쇼핑 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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