2015년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 4일:
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2280 kcal
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지방: 148.32g | 단백질: 205.50g | 탄수화물: 42.50g.
아침 식사: Quest Double Chocolate Chunk, America's Choice Bacon Thick Sliced, Sunny Meadow Extra Large Grade A Eggs, Madhava Coconut Sugar, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. 점심 식사: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. 저녁 식사: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Olive Oil, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Sunny Meadow Extra Large Grade A Eggs, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 더보기
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안정된 체중
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