Lazgbraga님의 저널, 2015년 09월 3일

2015년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
91 kg 지금까지 감소한: 9 kg.    남은양: 9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 3일:
1240 kcal 지방: 51.69g | 단백질: 69.46g | 탄수화물: 128.54g.   아침 식사: Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Becel Margarina Original, Café (em Pó Instantâneo), Itambé Leite em Pó Desnatado, Belvita Mel e Cacau. 점심 식사: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Alface, Tomates, Polenghi Requeijão Light, Seara Mortadela de Frango Light, Pullman Pão de Forma Integral Light. 더보기
2909 kcal 운동: 목욕 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 8 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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Lazgbraga님의 체중기록


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