2015년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 3일:
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1461 kcal
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지방: 72.58g | 단백질: 130.47g | 탄수화물: 81.37g.
아침 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Bananas, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg. 점심 식사: Radish, Avocados, northern catch chunk light tuna sweet and spicy, Diamond of California Slivered Almonds, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Dole Spring Mix Salad, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2497 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, Body Pump - 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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