2015년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 3일:
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1923 kcal
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지방: 69.31g | 단백질: 87.06g | 탄수화물: 256.22g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Banana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Banana, Mela. 점심 식사: Caffè Espresso, Vallelata Ricottina Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Carote, Lattuga, Pomodori. 저녁 식사: Mais, Songino, Fagioli Cannellini, Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato, Pesca, Mela. 더보기
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2931 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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