2015년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 2일:
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1228 kcal
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지방: 55.64g | 단백질: 62.46g | 탄수화물: 137.53g.
점심 식사: Himbeeren, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Milchbrötchen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 저녁 식사: Camembert, Räucherlachs, Vollkornbrot. 간식/기타: Erdnüsse mit Schale. 더보기
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2415 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 진동 플랫폼 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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