DLiving2님의 저널, 2015년 09월 2일

2015년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.5 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 2일:

1067 kcal

지방: 28.53g | 단백질: 98.54g | 탄수화물: 111.07g. 아침 식사: Blueberries, Bananas, Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 간식/기타: MuscleTech 100% premium protein + cookies & cream. 더보기

3095 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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