2015년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 2일:
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1133 kcal
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지방: 33.42g | 단백질: 127.58g | 탄수화물: 82.17g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nature's Best Perfect Whey. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Ovo Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 간식/기타: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Naturovos Albumina. 더보기
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2029 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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