2011년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 3일:
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1484 kcal
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지방: 39.58g | 단백질: 86.01g | 탄수화물: 198.20g.
아침 식사: milk, GOLEAN Crunch!, coffee, milk. 점심 식사: Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara. 저녁 식사: Chicken (No Broth, Canned), white rice. 간식/기타: Protein Rich Bar (King Size), Sea Salt & Pepper Cashews. 더보기
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2750 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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