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2015년 08월 31일
Phelpudo님의 저널, 2015년 08월 31일
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2015년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
16.5 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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, 2015년 08월 31일:
2198 kcal
지방: 112.66g | 단백질: 102.61g | 탄수화물: 185.52g.
아침 식사:
Marilan Biscoito de Maizena Chocolate.
점심 식사:
Sadia Steak de Frango, Macarrão.
저녁 식사:
Costelinha.
간식/기타:
Predilecta Goiabada, Marilan Amanteigado de Nata, Queijo Mozzarella, Costelinha, Seven Boys Pão de Forma.
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3518 kcal
운동:
테니스 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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