2015년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 31일:
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2192 kcal
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지방: 81.62g | 단백질: 97.84g | 탄수화물: 271.39g.
아침 식사: Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso), Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Vivi Verde Coop Marmellata di Pesche. 점심 식사: Patata Bollita, Zio Elio Pane Azzimo, Findus Filetti di Merluzzo. 저녁 식사: Riso, Pesto. 간식/기타: Pesche, Prugne, Noberasco Frutta Mix con Banane. 더보기
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2432 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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