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\o/ Viva!
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75 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 31일:
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859 kcal
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지방: 17.22g | 단백질: 46.53g | 탄수화물: 136.40g.
아침 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Mamão Papaia, Chuchu, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Nanica. 더보기
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3141 kcal
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운동:
esteira - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 가사 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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