2024년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 19일:
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1462 kcal
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지방: 71.06g | 단백질: 114.29g | 탄수화물: 80.56g.
아침 식사: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Абрикосовые Джемы и Варенья, Галя Балувана Сырники Классические . 점심 식사: Mövenpick Pudding, Рис Отварной, Жареная Говядина (Только Постное). 저녁 식사: Бащинский Сосиски Филейные Мини, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 간식/기타: Жареное Яйцо, Sporter Протеиновый Батончик с Арахисовой Пастой. 더보기
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3187 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 훌라후프 - 1 시간, 수영 (느리게) - 15 분, 목욕 - 20 분, 요리 - 30 분, Apple Health - 19 시간 40 분, 물 에어로빅 - 45 분, 요가 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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