2024년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 18일:
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1500 kcal
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지방: 23.04g | 단백질: 136.91g | 탄수화물: 188.66g.
아침 식사: Banana Prata, Amoras, Morangos, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Hart's Aveia em Flocos sem Glúten, Clara de Ovo. 점심 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Pink Farinha Panko, Beringela Cozida (Taco) - Amanda, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Ovo, Clara de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Morango, Laranja Pêra, Pullman Pão de Forma Tradicional, Morangos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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안정된 체중
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