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01/90 - Heute Starte ich ich meine 90 Tage Challenge mit 109,3kg. In meiner Bio werde ich, sobald ich Zeit habe, meine Grund- und Zieldaten ablegen.
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109.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 31일:
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2062 kcal
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지방: 67.57g | 단백질: 170.12g | 탄수화물: 188.75g.
아침 식사: Honig, Tee, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Alnatura Soja Drink Vanille, Honig, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Haferkleie Knusper, Zimt, Alnatura Sojaflocken, Aldi Haferflocken, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. 점심 식사: Honig, Alnatura Reiswaffeln Natur, Gelatelli Space Runners - Xxx, Alnatura Vollkorn Spaghetti, Vita D'or Sonnenblumenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln, Eiklar, Ei, Myprotein Flavdrops, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr.. 저녁 식사: Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Aldi Puten-Minifilet, Lidl Balance Brot, Cucina Passata Rustica Classico, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Alnatura Vollkorn Spaghetti. 간식/기타: Ricola Apfelminze. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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