2015년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 30일:
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1305 kcal
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지방: 36.50g | 단백질: 53.95g | 탄수화물: 195.43g.
아침 식사: Sadia Presunto de Peru Defumado, Banana Prata, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Molico Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Del Valle Suco de Uva, Quero Feijão Carioca, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Vagem Cozida, Bacalhau. 저녁 식사: Herbalife Sopa Instantânea Legumes e Verduras. 간식/기타: Melancia, Banana Prata. 더보기
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3393 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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