2015년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 30일:
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2403 kcal
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지방: 107.33g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 280.75g.
아침 식사: Robust Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Robust Energy Drink Sugar Free, Banana, Cinnamon, Red or Cayenne Pepper, NoMu Skinny Hot Chocolate, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Toasted White Bread, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. 저녁 식사: Banana, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Coffee, Red or Cayenne Pepper, Albany Superior White Bread, Cinnamon, Fried Egg, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Coffee, Checkers Platinum Alfredo Soup, NoMu Skinny Hot Chocolate, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Checkers Platinum Biltong Soup. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola (Can). 더보기
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3553 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 3 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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