llaismoura2님의 저널, 2024년 09월 17일

2024년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 17일:

415 kcal

지방: 20.08g | 단백질: 29.29g | 탄수화물: 33.98g. 아침 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate Branco, Pura Vida Coconut Granola Low Carb Snack, Mel, Pullman Pão Integral Artesano, Président Queijo Mussarela. 더보기

2070 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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