Выходные прошли)) А может креатин? 87 см Сегодня добавил 50ккал. Стало 2350. Но поел на 2050
|
90.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 16일:
|
2032 kcal
|
지방: 58.10g | 단백질: 157.62g | 탄수화물: 212.64g.
아침 식사: Шарлотка, Сушеный Ананас, Яичный Желток, Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. 점심 식사: Ёжики, Barilla Макароны. 저녁 식사: ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником Двухслойный, ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%. 간식/기타: Творог 5%, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником. 더보기
|
주 4.6 kg 증가하기
|