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bez zmian idę biegać 10KM niby tak mało a tak daleko
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63 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 30일:
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1452 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 41.30g | 탄수화물: 220.58g.
아침 식사: Cukier, Herbata z Cukrem, Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Owsiane ze Śliwkami, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem. 저녁 식사: Cukier, Herbata z Cukrem, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Herbata z Cukrem, Biedronka Konserwa Turystyczna, Chleb Orkiszowy, Sante Wafle Ryżowe, Herbata z Cukrem, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą. 더보기
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2289 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 42 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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