2024년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 13일:
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1222 kcal
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지방: 69.52g | 단백질: 112.97g | 탄수화물: 36.57g.
아침 식사: Café, Amêndoas, Iogurte Grego, Growth Supplements Creatina, Macuco Requeijão Cremoso, Ovo. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. 더보기
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2641 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 하이킹 - 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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