2024년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 13일:
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1002 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 32.68g | 탄수화물: 125.67g.
아침 식사: Kue Beras, Kue Bulan, Pepaya, Cuka (Sari Apel), Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Tomat, Pindang Patin. 간식/기타: Singkong Goreng, Bakwan, Mentimun (dengan Kulit), Salak, Jeruk. 더보기
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1891 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 7 분, 앉아있기 - 7 시간, 요리 - 36 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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