2024년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
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1758 kcal
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지방: 44.80g | 단백질: 113.78g | 탄수화물: 217.92g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Fındık, Badem, Duru Greçka, Nohut. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Optimum Nutrition Protein Whey, Yayla Greçka, Uzman Kasap Dana Antrikot. 더보기
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2112 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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