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Bom dia !!!
Maior mentiroso foi quem diz que não precisa passar fome ou restrição para emagrecer kk(rindo de nervoso ) , Larguei a cerveja ,tô fazendo musculação,cardio, tomando quase 4 litros de água , comendo em torno de 1500 calorias e só vejo gramas subindo a cada dia .
Sério ,não tem como a partir de hoje vou consumir só 1200 calorias , sem excessões ,sem permissões,vou ter sim que passar fome .
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79.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
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1408 kcal
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지방: 32.12g | 단백질: 96.79g | 탄수화물: 185.52g.
아침 식사: Café com Açúcar, Banana Nanica, Mamão Papaia, Becel Margarina Original, Ovo Frito sem Gordura, Kim Pão Nobre Integral . 점심 식사: Apti Gelatina Uva, Beterraba Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Apti Gelatina Uva, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Aviação Doce de Leite Pastoso, Kim Pão Nobre Integral , Vitarella Biscoito Agua e Sal. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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