2015년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 27일:
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1205 kcal
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지방: 37.13g | 단백질: 66.94g | 탄수화물: 156.57g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Ricota, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Repolho, Alface, Tomates, Repolho Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ervilhas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Laranjas, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Elegê Leite Desnatado, Mãe Terra Trato Trio Aveia/Quinua/Amaranto. 더보기
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2178 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, fazer almoço - 1 시간, limpar a casa - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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