2015년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 48.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 27일:
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2211 kcal
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지방: 91.29g | 단백질: 162.23g | 탄수화물: 253.54g.
아침 식사: Quest Mint Chocolate Chunk. 점심 식사: Quest Coconut Cashew Bar, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. 저녁 식사: Quest Mint Chocolate Chunk, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g). 간식/기타: Tortilla Corn Chips, Nabisco Wheat Thins Crackers - Spicy Buffalo, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. 더보기
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3349 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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