2015년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 27일:
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2534 kcal
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지방: 128.18g | 단백질: 121.90g | 탄수화물: 228.11g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Kürbiskernbrötchen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, Schmelzkäse, schwarzbrot, kochsch, linessa salam, schmand, Frischkäse, radieschen, Zwiebeln, schnittlauch, Butter, senf, ei. 저녁 식사: Optisana Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Croutons, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Twix Twix Minis, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. 더보기
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2807 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 27 분, 샤워 - 10 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 53 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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