2024년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 10일:
|
1734 kcal
|
지방: 81.79g | 단백질: 171.03g | 탄수화물: 75.08g.
아침 식사: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Брауни Апельсин, Фарш Индейки, Помидоры, Шпинат, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо (Целое). 점심 식사: Красные Помидоры, Креветки, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Sen Soy Чипсы Нори. 저녁 식사: Американо, Чай, Авокадо Авокадо, Красная Икра Икра Морского Ежа, Помидоры Черри, Agama Морской Гребешок, Шефмаркет Соус Сливочный От Шефа, Запеченные или Жареные Креветки. 간식/기타: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вода из под Крана, Яблоко Голден. 더보기
|
|
1792 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|