2024년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 9일:
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1360 kcal
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지방: 41.79g | 단백질: 91.00g | 탄수화물: 156.74g.
아침 식사: Banana Nanica, Bem Natural Semente de Chia, Uvas, Iogurte Natural, Pilão Café, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 점심 식사: Schin Itubaina, Contra-filé, Ervilha Torta, Natural Salads Couve Manteiga, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Torta de Frango. 더보기
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3233 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, Perna - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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