2015년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 26일:
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627 kcal
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지방: 21.34g | 단백질: 30.15g | 탄수화물: 76.51g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Egg White, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Phillips Fiber Good Gummies, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Peach, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Cooked Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Fried Pork Chop, Butter Whipped (Salted), Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Cucumber (Peeled), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. 더보기
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2315 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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