2024년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 9일:
|
1530 kcal
|
지방: 40.81g | 단백질: 74.58g | 탄수화물: 202.14g.
아침 식사: Snaq Fabriq Паста Шоколадно-Молочная с Хрустящими Шариками, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Таврия Карпаччо из Мяса Птицы, Яйцо, Самокат Сыр Творожный с Авокадо, Базиликом, Тимьяном и Кинзой, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры Черри. 점심 식사: Самокат Лук Жареный Сушеный, Сладовар Пиво Безалкогольное, Heinz Терияки Соус, Самокат Творожный Сыр Авокадо, Базилик, Тимьян, Кинза 16%, Авокадо Авокадо Хасс, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Лента Лосось Атлантический . 저녁 식사: Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Простоквашино Греческий Йогурт, Happy Crisp Криспы Сметана и Лук, банан Мини, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок, Магнит Картофель. 더보기
|
|
2634 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 11 분, 하이킹 - 50 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|