2015년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 55 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 26일:
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1899 kcal
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지방: 76.58g | 단백질: 73.33g | 탄수화물: 237.65g.
아침 식사: Cappuccino, ESN Designer Whey Pina Colada, Milch 1,5%, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Orthomol Immun, Chia-Samen. 점심 식사: Eiskugel, Ananas, Banane. 저녁 식사: Langnese Konfekt, Hamburger mit Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten. 간식/기타: Cola (mit Koffein), REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln (ohne Salz). 더보기
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3115 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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