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Depois dos 40 se torna um processo bem lento não é mesmo? Tem dias que não perdemos nada né?😄 Mas fico feliz por não ter engordado mais. Por aqui são treinos de ritbox 3x na semana e caminhadas de 5km diariamente. O plano alimentar é de 1.400 calorias. Seguimos juntos ❤️
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62.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 7일:
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1280 kcal
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지방: 53.94g | 단백질: 45.35g | 탄수화물: 160.05g.
점심 식사: Quaker Aveia em Flocos, Avine Ovo (Médio), Jasmine Gergelim Branco Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Brasfrut Creme de Cupuaçu, Frutaria Açaí Zero Açúcar. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Avine Ovo (Médio), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Aipim, Jasmine Gergelim Branco Natural, Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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