2024년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 6일:
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1263 kcal
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지방: 46.53g | 단백질: 77.03g | 탄수화물: 139.47g.
아침 식사: Hortifruti Ameixa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Ovo, Cuscuz, Piracanjuba Leite em Po Integral. 점심 식사: Maçã, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Músculo Bovino Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. 더보기
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5089 kcal
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운동:
fazer almoço - 4 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 3 시간 29 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 40 분, 설거지 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 30 분, limpar a casa - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 46 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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