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Fabulous day at the pool ... I am enjoying coming home after my 90 min session in the pool, having a cool shower & then knuckle rubbing my lower back with the fantastic new Arthritis gel rub is bliss.
The 4kg I have lost, the lack of ballooning through not binging, the exercising every day, the new flexibility is wonderful 😃
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 25일:
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1330 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 127.35g | 탄수화물: 87.41g.
아침 식사: Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Coles Lite Milk. 점심 식사: Primo Diced Bacon Pieces, Tomatoes, Scrambled Egg . 저녁 식사: Birds Eye Frozen Spinach, Chicken Gravy (Dry), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Coles Baby Peas, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Steggles Oven Roasted Turkey Slices. 간식/기타: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added). 더보기
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2972 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 가사 - 30 분, 설거지 - 10 분, 수 치료 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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