2024년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 5일:
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1335 kcal
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지방: 16.71g | 단백질: 122.88g | 탄수화물: 172.97g.
점심 식사: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Morangos, Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1776 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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