|
Hei vaan taas! Vuosi on vierähtänyt ja takapakkia on tullut🥴! Harmittaa, en ihan päässyt tavoitteeseen viime kesänä, jäi reilun kilon päähän. Nyt yritän uudelleen👍! Kun saisi sen sitten myös siinä suurin piirtein pysymäänkin! Siinä se vaikeus on, taitaa olla jatkuvaa tämä painon vartiointi🫣!
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 5일:
|
1598 kcal
|
지방: 55.32g | 단백질: 53.01g | 탄수화물: 215.06g.
아침 식사: Pirkka Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Hunajasinappikastike, Pirkka Kevyt Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Pirkka Valkosipuliperuna. 저녁 식사: JYMY Mansikka-Vaniljakermajäätelö. 간식/기타: Vihreä Tee, Mandariinikakku, Hunaja, Banaanit, Piltti Luumuinen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. 더보기
|
|
2652 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 요리 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|