raiele.raiodesol님의 저널, 2024년 09월 4일

como foi sua alimentação diária? poderia me passar ,tô precisando dar um UP tbm ,pra dar uma acelerada no meu metabolismo  

@bocanervosa oiii! Então, eu como de 2 a 3 refeições, eu tô comendo somente proteína, capa de Filé assada ne grelha, frango, ovos, caldo de ossos e café preto s/ açúcar. É bem restritiva essa dieta, mas dá saciedade e as vezes nem consigo bater minha meta de 1500kcal pq me sinto cheia. No preparo uso sal grosso, pimenta do reino, as vezes cebola somente para dar um gosto, mas basicamente não uso muitos temperos ou verduras e legumes no preparo. Como tbm queijos 0 carboidratos, que são o queijo do reino, queijo minas padrão, e outras opções zero carboidratos.  

Pesquisa no tiktok pela belavieirafit ... ela tem várias receitas carnívoras maravilhosas, e no Instagram procura pelo soucarnívoro que ele explica bem os benefícios da dieta e mostra os resultados dele, ele tem informações valiosas sobre a dieta carnívora, comecei a dieta por causa do conteúdo dele. Muito bom esses dois perfis, índico muito! 

pior dieta de todas, não fazem, é perigoso, consulte um nutricionista para mais informações. 

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@mateus^^ oiiii! Acredito que toda dieta a longo prazo tem seus malefícios, para mim foi uma ótima opção pois como eu disse "estava estagnada no peso". Estou sendo acompanhada pelo meu médico e até agr só vi benefícios, principalmente na minha compulsão alimentar. Foram 7 dias em que eu tive disposição, sem compulsão alimentar e sem fadiga. Nesse ramo de emagrecimento a gente ouve de tudo, tanto de profissionais quanto de pessoas comuns, mas nesses 9 meses de processo aprendi que nem tudo que funciona para um vai funcionar para mim. 7 dias de dieta carnívora funcionou para mim.  

É uma boa estratégia para ser usada de forma pontual, ou pra sair do platô... Mas, lembre-se de consumir bastante água e não se prolongar na carnívora... O corpo precisa de mais nutrientes, principalmente se for treinar... 

Top fala mais parabéns 

@scarlet_paula oiiii! É isso msm, essa foi minha estratégia... e a meta de água diária tá em dia, até pq Manaus/AM é quente demais!!! rsrsrss... vlw! 

@julietfarias oiiii! Nos comentários abaixo eu falei um pouco sobre essa estratégia e indiquei 2 perfis que me ajudaram muuuuito!  

Qdo carbo é cortado, o corpo depleta os estoques de água, especialmente os armazenados como glicogênio muscular. A perda repentina de peso é majoritariamente perda de líquidos, não de gordura. A longo prazo infelizmente a perda não se sustenta. 

Renata, entendi que nem adianta explicar nada quando a pessoa passou pela lavagem cerebral assistir vários videos consecutivos promovendo determinada coisa. O triste é que essas pessoas saem promovendo dieta quando tá perdendo poucos quilos. Quando a pessoa volta a dieta "normal" e recupera tudo de volta e um tanto a mais, a pessoa cala a boca e some.  

Eu tbm resolvi fazer essa carnívora, em 10 dias de foram 5kg.  

Que legal!!!! Estou intercalando alguns dia de carnívora, alguns de lowcarb e também estou perdendo peso. Também acabou com a minha compulsão e ansiedade. Estou me sentindo bem melhor e com maior clareza mental. Sigo a Gih Lowcarb, que perdeu mais de 100kg com esse estilo de vida (depois de ter atingido 150kg após a bariátrica dela), essa Gih tem muitas receitas maravilhosas, e mantém a cetogênica/carnívora a vários anos e sem problemas de saúde (inclusive ela resolveu os problemas que tinha com esse estilo de alimentação). Eu Continuo fazendo musculação em jejum e não sinto fraqueza alguma. Entendo que carboidratos podem ajudar determinadas pessoas, mas não é necessário, pois nossa espécie evoluiu sem ele. Acredito que cada pessoa deve escolher o estilo de alimentação que lhe dê melhores resultados. Continue nos mantendo informados sobre os seus resultados! Abraço 

Como faz essa diante carnívora? ingerir apenas carne durante 7 dias?? 

Gente muito cuidado em seguir dietas alheias, o que é bom pro outro pode ser péssimo para você! Sempre consulte um médico, nutricionista ou endocrinologista Cada um tem um corpo, uma rotina de treinos, um gasto calórico e necessidades diferentes, numa dessas vocês não imaginam os problemas que podem desencadear ⚠️ 

Não, nossa espécie não evolui sem carboidrato. E ele é fundamental para nossa manutenção orgânica. Cuidado.  

Eu ia comentar, mas tem tanto especialista que fiquei com medo. Parabéns pelo resultado! Eu faço lowcarb, mas alterno com carnivora, cetogenica e faço jejum diariamente.  

Chega a ser divertido os a favor e os contras...rsrs! E quando colocam especialistas "nutricionistas" como autoridade ai fim a coisa fica séria, afinal de contas esta embasado e aprovado. Poucos sabem o que é a base de formação dos nutricionistas e poucos são realmente atualizados, mas o importante é a qualidade de vida e como esta se sentindo! Eu admiro todos que se esforçam para melhorar sua saúde e estado fisico e mental, seja com dieta A, B, C. Sucesso e parabéns pelas suas conquistas!  

Que os Ancestrais lhe guie. Namaste 🙏🙌🕊